5 maneras en que su hogar podría estar contribuyendo a su estrés diario

5 maneras en que su hogar podría estar contribuyendo a su

Estrés diario, 5 maneras en que su hogar podría estar contribuyendo.

¿Mantenga la calma y continúe? No exactamente. Hoy en día, parece que estamos rodeados perpetuamente por una gran nube de estrés puro y abrumador. Y en caso de que no haya recibido el memo, estar estresado nunca es algo bueno.

“El estrés eleva nuestros niveles de cortisol y nos mantiene en un estado de lucha o huida”, dice Amber Dunford, experta en psicología del diseño y estilista principal de Overstock . “Los niveles elevados de cortisol pueden provocar cambios de humor, sentirse irritable o deprimido y un rápido aumento de peso, a menudo en el abdomen o la cara”.

Conoce al experto

Amber Dunford es experta en psicología del diseño y estilista principal de Overstock. Tiene una maestría en psicología y desarrolló un curso de psicología del diseño en Salt Lake Community College que ha estado enseñando desde 2001.

Nuestro estrés cotidiano es causado por muchas cosas: nuestros trabajos , nuestras relaciones y nuestras cuentas bancarias, para empezar. Sin embargo, el único factor estresante que podría haber pasado por alto es su hogar.

“Un hogar desordenado o desordenado genera un estrés innecesario en nuestras mentes, ya que tendemos a ver nuestros hogares como una extensión de nosotros mismos”, explica Dunford.

Tiene mucho sentido. Tu hogar es mucho más que un lugar que llenas de bonitos muebles y accesorios; Es tu santuario privado. Como lo primero y lo último que ve, su hogar tiene el poder de establecer el tono para el resto de su día. Entonces, ¿no debería su hogar estar lo más libre de estrés posible?

Para ayudar, Dunford está compartiendo cinco formas en que su hogar podría estar estresado, así como ajustes fáciles para darle a su espacio una sensación relajante. Sigue estos consejos y deja que las vibraciones frías lleguen.

Estrés

No hay suficiente luz

Nunca subestimes el poder de una buena iluminación. Los colgantes y las lámparas de mesa colocados estratégicamente no solo transforman la atmósfera de su espacio, sino que también pueden afectar su estado de ánimo. Según Dunford, es importante elegir el tipo correcto de luces.

“La luz natural nos ayuda a regular y elevar nuestro estado de ánimo, y no tener suficiente puede tener efectos negativos en una persona”, dice ella. “Los humanos prefieren estar bajo una luz moteada, que es la misma luz que podría experimentar cuando el sol brilla a través de las hojas de un árbol”.

Afortunadamente, no es necesario tener un bungalow en la jungla para lograr este aspecto. Dunford recomienda cambiar sus pantallas de lámparas y colgantes o un material de tejido de canasta, que creará el aspecto de la iluminación moteada. ¿Carece de luz natural por completo? Cuelgue un espejo frente a una ventana para que su espacio parezca más brillante.

Abrumadoras cantidades de color

Lo sentimos, maximalistas, hay demasiado color. De hecho, una gran cantidad de tonos vibrantes puede convertir su una vez relajante en el epicentro del estrés.

“Los tonos altamente saturados y los múltiples colores contrastantes pueden ser excelentes para crear un efecto energizante en humanos; sin embargo, esta combinación es difícil de mantener durante largos períodos de tiempo y generará ansiedad y estrés ”, dice Dunford.

Pero solo porque los colores llamativos pueden ser estresantes no significa que tenga que eliminarlos completamente de su espacio. En cambio, use estos tonos vibrantes con moderación.

“Considere la proporción cuando use colores llamativos y mire a la naturaleza para su paleta”, recomienda. “En la naturaleza, los neutrales terrosos aparecen en las proporciones más grandes, mientras que los estallidos de color en negrita aparecen en pequeñas cantidades en las flores y plantas”.

No hay suficiente variación

Sabemos lo que está pensando: si los colores llamativos son demasiado estresantes, debería optar por un blanco nítido, ¿verdad? Bueno, no necesariamente. Lo creas o no, demasiado blanco puede convertir tu hogar en un espacio estresante.

“Si bien la mayoría de las personas informan que se sienten tranquilas y relajadas en espacios con un paladar más natural y uniforme, los espacios sin variación en el tono pueden provocar la respuesta opuesta”, dice Dunford.

Ella tiene un punto. Después de todo, ¿cuántos de nosotros nos extremadamente estresado cuando llevan un par de pantalones blancos vírgenes? (¿Solo yo? Está bien.) Su hogar está destinado a ser vivido con el menor estrés posible, y un blanco prístino que no puede tocarme no le hará ningún favor a nadie.

Si bien la mayoría de las personas informan que se sienten tranquilas y relajadas en espacios con un paladar más natural y uniforme, los espacios sin variación en el tono pueden provocar la respuesta opuesta.

Dunford dice que el beige es una alternativa menos estresante y no exige el mantenimiento obsesivo como una capa de pintura blanca. Pero, ¿qué debe hacer un entusiasta del diseño si tiene paredes blancas y no desea someterse a un trabajo de pintura que requiere mucho tiempo? Calienta el espacio con acentos en tonos neutros como bronceado, gris y, por supuesto, beige.

Choques de estampados y patrones

Es cierto que no podemos decir que nos sorprendió saber que las impresiones ocupadas pueden ser estresantes. Después de todo, donde hay colores brillantes, generalmente también hay patrones llamativos.

“Demasiadas impresiones, especialmente cuando varían mucho en escala o presentan demasiados colores contrastantes pueden saturar mentalmente un espacio, independientemente del desorden real”, dice Dunford. “Nuestro pasado ancestral nos lleva a desconfiar de estar rodeados de demasiados grabados; considere la idea de estar en el bosque o vivir al aire libre antes de una vivienda moderna “.

Al igual que con los colores llamativos, aún puede incorporar impresiones en su espacio; sin embargo, debe usar el ojo de su editor. Por ejemplo, alternar entre un pequeño punto suizo y un botánico a gran escala puede lograr un equilibrio entre la declaración y sin estrés.

“Si está utilizando una impresión a gran escala en una cabecera, por ejemplo, intente introducir una raya o un bloque de color en su ropa de cama para mezclar la escala”, recomienda.

Demasiado desorden visible

Marie Kondo tenía razón: una casa ordenada es una casa feliz. Después de todo, hay una razón por la cual su libro, La magia que cambia la vida de ordenar, resonó con tanta gente.

“El desorden nos hace sentir tensos y requiere más de nuestra atención mental”, explica Dunford. “Tendemos a centrarnos más en pilas de papeles desbordados o pilas de juguetes, ya que nuestros cerebros no pueden organizar el desorden mental de la misma manera que lo hacemos con pilas ordenadas o contenedores organizados”.

En cambio, mantenga el desorden al mínimo almacenando sus pertenencias en contenedores y cestas. De esa manera, puede pensar menos en su desorden inminente y más en las cosas importantes de la vida, como su lista de tareas pendientes o qué programa de televisión transmitir. Ahora eso provocará algo de alegría.

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