10 consejos para dormir en un barco

dormir en un barco

Dormir en un barco

Si se marea fácilmente, tiene insomnio o simplemente le cuesta más quedarse a dormir en un barco, entonces, en primer lugar: no está solo.

Mientras que a algunas personas les resulta más fácil dormir en un bote mecedor en el océano, a otras les resulta imposible relajarse en algo que no sea su propia cama. Pero sus preocupaciones nocturnas no significan que no pueda irse de vacaciones en barco. Hay algunos ajustes fáciles que puede hacer para optimizar su experiencia antes de acostarse.

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Antes de hacer nada, cuando comience a prepararse para su primera noche para dormir en un barco, considere la jerarquía de necesidades de Maslow. Establece que antes que nada, debemos abordar nuestras necesidades fisiológicas y de seguridad (lo que está en la parte inferior de la pirámide). Eso significa asegurarse de sentirse seguro, tanto a nivel psicológico como logístico. ¡La mayoría de nuestras sugerencias tienen que ver exactamente con eso, así como algunas otras cosas fáciles que puede hacer en su viaje para ayudar a que sus vacaciones en barco se sientan realmente como vacaciones!

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1. Suponga que la primera noche no será una noche perfecta de sueño (eso es normal )

La primera noche en una nueva ubicación siempre será un poco inquieta, así que no asumas de inmediato que tu problema para dormir en un barco podría tener que ver con algún factor específico del barco. Los estudios muestran que una parte de nuestros cerebros podría funcionar como “vigilancia nocturna” cuando se coloca en un ambiente extraño, lo que aumenta la alerta la primera noche en un barco (¡o en cualquier lugar!).

2. Empaque pijamas calientes para dormir para temperaturas frescas durante la noche

Si bien es posible que las temperaturas no lleguen a congelarse en pleno verano, aún pueden enfriarse de manera incómoda. Empaque algo que usaría si estuviera acampando al aire libre con solo una delgada carpa sobre usted.

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3. Localice las instalaciones de su baño y cocina, dormir en un barco: 

Esto parece una obviedad, pero descubrir dónde está ubicado todo en su bote puede tranquilizarle “Qué pasaría si” en su mente para dormir en un barco durante la noche. A veces, nuestros cerebros solo necesitan un mapa de sus alrededores para recordar que están en casa, en un lugar seguro. Y no hay mejor manera de crear seguridad que con una conciencia espacial completa. Recuerda que estás durmiendo en medio del océano; cierto grado de familiaridad ayudará a superar la falta de familiaridad.

4. Empaque repelente de mosquitos y pantallas para mantener alejados a los insectos.

Si viaja en climas más cálidos, como la mayoría de ustedes toman sus primeras vacaciones en barco, es importante prepararse para todas las plagas que puedan molestar su sueño reparador. Dormir bien significa dormir sin invitados en barco no invitados.

5. Acepta los tiempos tranquilos, dormir en un barco

Cuando compartes espacios reducidos para dormir con una pareja o un grupo, es más difícil establecer el tipo de ambiente tranquilo para dormir que sea propicio para dormir. Antes de comenzar su viaje (y antes de tener la oportunidad de irritarse y desarrollar hostilidad), hable rápidamente con sus compañeros de literas sobre los momentos tranquilos (11 de la noche a 7 de la mañana, por ejemplo). Cuando se acerque la hora de acostarse, descansará tranquilo sabiendo que tendrá al menos ocho horas seguidas de tiempo de descanso ininterrumpido para usted.

6. Trae un cambio de sábanas 

Cuando intentas dormirte en un bote, la regla general debe ser imitar las condiciones en casa tanto como sea posible, y abrigarse en las sábanas correctas es un paso esencial. Esto es especialmente importante para los viajes que duran más de unos pocos días cuando el aire marino húmedo y pegajoso puede transformar sus sábanas de aterciopelado suave a áspero y resistente. Aunque todos los botes Zizoo vienen con elementos esenciales como sábanas, es posible que desee traer los suyos para garantizar la comodidad.

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7. Mantenga las bebidas alcohólicas al mínimo.

Claro, parte de unas vacaciones en barco significa participar en libaciones aquí y allá. Pero mantenga su consumo moderado si no quiere despertarse en medio de la noche. Esto sucede porque cuando nuestros cuerpos terminan de procesar el alcohol, se despiertan con un tipo de alerta de rebote, no exactamente lo que quieres de tus relajantes vacaciones fuera de casa.

8. Asegure cualquier artículo suelto, dormir en un barco

Todo en el bote parece cobrar vida cuando intentas dormirte, ¿no? Empaque todos los artículos sueltos, desde bolígrafos y botellas de agua hasta tijeras y llaves , para asegurarse de que nada salga del barco o de ida y vuelta por la superficie del barco. Para este propósito, puede ser útil traer algunas bolsas de plástico adicionales. También harán el trabajo adicional de mantener sus cosas a salvo del daño del agua.

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9. Aproveche su máquina natural de “ruido blanco”

Estás en el océano, lo que significa que el sonido apacible de las olas y el suave movimiento de balanceo de la ola producirán la orquesta de ruido blanco más natural del mundo.

10. ¿Sigue teniendo dificultades para dormir en un barco durante la noche en un barco? ¡Toma siestas!

¡Aprovecha las siestas! Por alguna razón, muchas personas que tienen problemas para dormir en un bote por la noche tienen cero dificultades para tomar siestas múltiples a la luz del día. De hecho, eso podría ser lo que está causando inquietud a la hora de acostarse en primer lugar. En cualquier caso, no hay nada más indulgente que una siesta tranquila bajo el sol, con el cielo azul claro que te vigila.

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